Фасция: строение и роль в улучшении здоровья

Фасция это трехмерная сеть соединительной ткани, обволакивающая  и разделяющая мышцы, помогающая нам держать осанку против гравитации и оптимально  двигаться, не теряя равновесие.

4 мин на прочтение

Описание

Фасция это трехмерная сеть соединительной ткани, обволакивающая  и разделяющая мышцы, помогающая нам держать осанку против гравитации и оптимально  двигаться, не теряя равновесие.

Сохранение её эластичности на долгие годы – эффективный и часто упускаемый из виду способ поддержания себя в хорошей физической форме

Поверхностная фасция — это белая пленка из коллагеновых и эластиновых волокон находится сразу под кожей. Глубокие слои фасций формируют карманы для органов, футляры и точки опоры для  мышц, тоннели для сосудов и нервов.

Раньше только хирурги изучали фасции, да и то, как препятствие для доступа к органам, которое нужно разрезать.

Только в последние десятилетия, благодаря исследованиям остеопатов и физиотерапевтов, возникло понимание основополагающей роли фасций в поддержании структурного баланса тела.

Фасция связывает  не только мышцы с костью, но и мышцы с мышцами, а также все структуры тела.

У вас нет 600 с лишним мышц, как нас всегда учили: у вас есть одна мышца в 600 фасциальных карманах: один разум, одна мышца, одна фасциальная сеть

Томас Майерс

Заголовок

В фасции в 10 раз больше нервных окончаний, чем в мышцах.  Это делает фасции гораздо более восприимчивыми к боли и ощущениям. Большинство спортивных травм на самом деле являются повреждениями фасциальных структур, а не мышечной ткани.

Мышцы не прикрепляются к костям, они просто этого не могут. К костям прикрепляется фасция, которая, как паутина оплетает мышечные волокна, проходит  через мышцу и вокруг мышцы.

Фасциальная паутина организована в систему так называемых миофасциальных меридианов, отдельных плотных лент, соединяющих несколько мышц и суставов.

Сбалансированное натяжение в этой системе помогает поддерживать плавное и легкое движение. Слишком сильное хроническое напряжение или слабость в ключевых меридианах может привести сначала к нарушению осанки, к неравномерному износу суставов и межпозвонковых дисков, а затем к их протрузии и боли в спине.

Фасции пластичны, они приспосабливаются не только к любому нашему движению, к привычной рабочей позе, но и к привычной мимике.  Сидячий образ жизни, стрессы, травмы телесные и душевные, отрицательные эмоции – всю историю нашей жизни запоминают фасции.

Фасция — это клей, который соединяет все, и качество этого клея может помочь поддерживать мобильность и свободное движение — или оно может заставить нас застрять в ограниченных, неудобных или болезненных позах.

Работа над подвижностью мышц и суставов может помочь «отклеить» фасцию и сохранить нормальную эластичность фасций .

Периодическая активность и растяжки мало влияют на глубокое фасциальное напряжение, особенно если  вы регулярно сидите в течение длительного времени.

Растягивание мышцы с плохо адаптированной, утратившей эластичность фасцией  похоже на попытку растянуть связанный узел троса: вы получите гораздо лучшие результаты, если сначала развяжете узлы.

Укорочение и залипание фасций  проявляются в виде хронической боли в спине, сколиоза, тугоподвижности позвоночника и суставов, раннего образования морщин.

Для восстановления эластичности фасций и гибкости в теле нужна мануальная терапия и миофасциальный массаж с глубокой проработкой зажимов и болезненных уплотнений.

Важно: мануальная работа с мимическими мышцами кроме омолаживающего эффекта значительно улучшает психоэмоциональное состояние, стирает негатив из памяти фасций.

Специалисты по направлению

Леонтьев Денис Петрович остеопат
Врач Остеопат. Остеопатия для детей, для взрослых.
Врач мануальный терапевт
Сороковиков Алексей Викторович. Врач остеопат/мануальный терапевт, иглорефлексотерапевт.
Врач остеопат/мануальный терапевт, иглорефлексотерапевт
Врач мануальный терапевт/остеопат, невролог, реабилитолог